Se trata de un día en el que usted ha estado soñando desde que era una niña y ahora que el momento finalmente a llegado. Usted quiere asegurarse de que todo va perfectamente.
Y si usted es como la mayoría de las novias, quiere como la mejor de todas en el día de su boda!
Así, además de los planes de boda, recuerdos e invitaciones, la pérdida de peso es un aspecto que ya está tratando de averiguar. Estos son algunos consejos importantes a tener en cuenta en el cumplimiento de sus objetivos de pérdida de peso antes de su boda:
Establezca un tiempo realista, limitado, y meta viable
Por encima de todo, tiene que ser realista con sus metas de pérdida de peso. Es necesario planificar de acuerdo a lo que usted puede hacer y cuánto tiempo que tiene disponible. No se puede esperar a perder 50 libras si la boda es de unas pocas semanas de distancia. Un buen punto de partida en su planificación ha de ser específico y averiguar cuánto quieres perder teniendo en cuenta su horario. De esta manera, usted sabrá qué esperar y evitará las frustraciones que vienen con no ser capaz de alcanzar metas.
Si el tiempo no está de su lado y la boda se acerca, planificar los días restantes con cuidado y evite las dietas de choque o métodos de hambre que sólo empeorará las cosas. En su lugar, se centran en los siguientes cambios que hacen a la forma de comer y cómo hacer ejercicio.
Hacer cambios saludables en su dieta
Esta es una parte esencial de su estrategia de pérdida de peso. El control de lo que consume tendrá un gran efecto en los resultados. Hay que consumir las calorías cantidades para que no lo hace por encima o uneat.
Coma comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día, que le ayudará a controlar su apetito y aumentar el metabolismo. Además, no te saltes el desayuno, ya que es la comida que le dice al cuerpo cómo rápido para quemar calorías durante el día. Las pocas calorías que usted come para el desayuno, el más lento su metabolismo será ese día.
También es una buena idea para aumentar su ingesta de proteínas y fibra para ayudar con la eliminación de grasas y toxinas. Trate de evitar los alimentos salados porque la retención de agua hace que te puede dejar buscando hinchado. Tome el tiempo para hacer ejercicio
Si usted es corto el tiempo para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, es necesario incorporar el entrenamiento de resistencia intenso en su rutina de ejercicios.
Muchas mujeres tienen miedo de que lo harán "un gran trabajo" si se levanta demasiado peso. La realidad es que para adquirir más volumen no es fácil y no es probable a menos que sea su enfoque. En cambio, su cuerpo será más delgado y tonificado.
Además, el entrenamiento de resistencia se quema más calorías que el ejercicio aeróbico y tiene el beneficio añadido de aumentar su metabolismo. El entrenamiento con pesas rusas es una excelente manera de quemar un montón de calorías, tonificar y tener un entrenamiento de cuerpo completo en un corto período de tiempo.
Mantenerse motivado y cumplir con el plan le dará resultados fantásticos que impresionará a sus familiares y amigos en su día de boda.
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