Consejos para elegir las verduras en la dieta Medifast

a Veces me preguntan si se puede tener verduras en Medifast, y, en caso afirmativo, ¿cuáles y con qué frecuencia. 

comer todo lo que quieras en verduras medifast ¿Qué tipos de tamaños de las porciones puede que tenga y algunos tipos de verduras favorecidos sobre otro tipo?" Voy a abordar estas preocupaciones en el artículo siguiente.

La mayoría (pero no todos) de sus verduras estarán en su Comida baja en grasa:

Como usted probablemente ya sabe, muchas de sus comidas son proporcionadas por la empresa en forma de opciones pre-empaquetadas. Si usted va a estar en la popular 5 más 1 plan, usted va a comer cinco comidas pre-empacadas y tienen una comida magra y verde que se prepara o proporcionar. Ahora bien, en cuanto a las verduras, algunas de las sopas y guisos contienen verduras y no es necesario contar o preocuparse por ellos. Así que a veces se comen las verduras en la comida proporcionada. 

También, usted puede tener para un aperitivo apio aprobado fuera de cinco de sus comidas. Por lo tanto, es posible que usted tenga algunas verduras, incluso antes de pensar en la preparación de una comida por sí mismo. Así que para responder a la pregunta planteada, se puede comer la mayoría de todos los vegetales en Medifast, dependiendo del programa que está en ese momento. Pero sé que usted puede comer un poco menos de verduras con alto contenido de almidón o azúcares.

Sepa que en términos de dieta, todos los vegetales no son iguales:

Ahora, vamos a pasar a bocadillos que son parte de su comida magra y verde. Por esta comida principal y más grande, ellos quieren que usted tenga una porción de proteína magra y tres porciones de verduras. Sin embargo, usted debe saber que los vegetales diferentes tienen diferentes clasificaciones.

 Ellos son clasificados en términos de la menor a la mayor parte del almidón. Y, hasta que haya alcanzado sus objetivos de pérdida de peso y están en la fase de mantenimiento del plan, que desalientan las verduras con las mayores cantidades de carbohidratos y almidones. Algunos ejemplos son el maíz, los guisantes y cebollas. Lo hacen para poner en marcha su progreso así usted puede entrar en modo de quema de grasa.

Para el resto de las verduras (que es una lista bastante considerable), le animo a comer grandes porciones de verduras bajo índice glicémico, mientras que comer un poco menos de las verduras que contienen una mayor cantidad de hidratos de carbono.

Por ejemplo, usted puede tener una taza entera de vegetales bajo índice glicémico como col rizada, lechuga, espinaca y otras verduras. Pero fomentar una media taza de el resto de las verduras en la lista aprobada. Y ellos se dividen en tres categorías: carbohidratos bajos, moderados y superior. Sin embargo, tenga en cuenta que tiene tres porciones de las verduras diferentes, por lo que resulta ser un buen plato de verduras.

Mientras que definen tamaños de las porciones que van desde la mitad 1 taza a 1 taza de cada uno, que sugieren centrarse en las verduras en los rangos más bajos si se golpea una meseta. Para ser honesto, nunca he pensado en mis verduras de esta manera. Yo simplemente no creo que todo lo que mucho de ellos. 

Yo sólo trato de darme mucha variedad y no me preocupo demasiado por el resto. Pero sé que a algunas personas les gusta mantener en forma el cumplimiento.